jak sie

[...] czystej (zgage raczej od niezdroweo jedzenia lub zbyt duzo tluszczy i ww a umnie pod kontrola wszystko) i dopuki winka niedalem niemialem zadnych problemow ze zgaga, a jakis czas juz jestem na diecie wiec mam porownanie akurat co do tego i wiem ze od zadnego z tych produktow zgagi niemialem, o odzywianiu co nieco tam wiem wiec problem [...]

No i wp... wylądowal zlituj się nad banem kolega chcial pomuc jak by co bamboo na priv napisz co do saa

To potrzebujesz wegli, a to sie przyda, jak dasz rade wypic to smialo, tylko nie odrazu przed snem, min, 1,5h

Jak masz braki cynku i magnezu to czemu nie ;) ZMA bierzemy cały czas. BCAA i gluta.. różne są zdania, osobiście biorę i polecam brać bcaa cały czas, czy masa czy redukcja. Jedni natomiast twierdzą że po co w okresie budowania masy. O glutaminie się nie wypowiem nigdy nie miałem do czynienia.. mieszane są opinie. Może ktoś z większym bagażem Ci [...]

Robiłem w PASie w Krakowie. Ogólnie fajna przygoda- bóg wie czego się nie nauczysz. Na pewno sporo podszkolisz technikę lub poznasz inne techniki tego samego ćwiczenia. Co do strony odżywiania i suplementacji- nie wiele. Osobiście mogę polecić- nie wiem jak reszta.

Witam Kochani! Kilka osób pytało jak można raz na zawsze pozbyć się rozstępów.Znam sposób Są specjalne aparaty-m.in.Beautytek albo Eco Peel. 1 zabieg kosztuje ok 150zł (mniej jeśli wykupicie większą ilość zabiegów).Mam rozstępy od 4 lat,kilka jest naprawdę dużych i są bardzo widoczne.Wykupiłam sobie 10 zabiegów,narazie miałam dopiero 2 a już widać [...]

Amatorskie bywały organizowane w gliwickiej siłowni Hercules w okolicach listopada i października, niestety w zeszłym roku nie odbyły się ze względu na brak sponsora. Nie wiem jak będzie w tym roku, jakbym coś usłyszał, dam znać.

Można np. zastosować przenoszenie sztangielki, różne kąty ławki (zarówno głową w dół jak i w górę), metody ("21", negatywy, wymuszone powtórzenia). Jest wiele rodzajów i metod urozmaicania treningów, tylko nie mozna się bać eksperymentowania. Ja np. wywaliłem ze swojego treningu wyciskanie na płaskiej i na razie jestem zadowolony Pozdro

w tym roku mają odbyc sie w Gliwicach w siłowniu Herkules tylko nic dokładnie nie wiem jak ktos cos wie konkretnego niech zapoda info.

jedz jak na opakowaniach tego bolona 2x4 kaps np. przed i po treningu kreatyny dorzuc z 6-8g, przelicz to na kapsulki bo nie wiem jakiej firmy dextro juice zbedne, ale skoro masz, to tylko po treningu do porcji supli mass wedle brakow w diecie, ktorej nie masz, bo inaczej nie zadalbys pytania ile go brać, więc rozeznaj się w tym temacie bo [...]

Mam pytanko: Powinno się brać kreatynę rano, na czczo ok 30 min. przed posiłkiem. Rzecz jest w tym, że od razu jak wstaję to jem - nie mogę zachować wymaganej przerwy ze względu na to, że wstaję bardzo wcześnie (4:30) i od razu muszę iść do pracy, gdzie na kolejny posiłek mam przerwę dopiero o godz. 9:00. Nie wytrzymam do 9 bez jedzenia - o tym [...]

Witam ja mam jeszcze jedno pudelko venom-a hyperdrive 3.0 i chetnie sie go pozbęde za 169zł+ koszt wysyłki... jak co to pisać na gg 16246563

Jak z tym venomem ,aktualne moze cos sie zmienilo i chce ktos sprzedac jedno opakowanie, jestem zianteresowany

Jak jesteś uczulony to po co bierzesz :) .. nic na siłe. moim faworytem jest Dymatize Elite Whey rozpuszalność 10/10 smaki 10/10 wchłania się również 10/10 jedyny - to cena lecz dobre białko musi kosztować...

W sumie i sie da zminimalizowac koszy jak bedziesz kupowal w marketach typu biedronka itp. ale w tych marketach sprzedaja jedzenie niezbyt dobrej jakosci ...

Wiec mozecie mi normalnie powiedziec skoro ja normalnie zapytalem, sprawia wam to radosc jak np piszecie dzieciakowi ze po cyklu mietka bulgarskiego przybedzie mu 30 kg masy i bedzie bral 47 kg wiecej chyba ze bedzie jadl czosnek to wezmie 50 kg a na odblokowanie musi wziasc przegotowana cebulke do jedzenia, czy to jest takie smieszne, pytam sie [...]

"dzieciakowi"...to niejest śmieszne tylko tragiczne k***a... tj. jakiś szczyl 16lat pisze na gg że ma 200tabsów metki i jak ma to brać..wiesz bo chce mieć 39w łapce i niechce mu sie czekać....to jest patologia

[...] tak w ogole przemiane materii mozna troche pobudzic dieta poprzez zwiekszenie ilosci kalorii na 1-2dni... nastepnie powrot do wartosci zalozonych wczesniej lub nizszych tez na okres 1-2 dni... tylko ze trzeba byc juz 'troche' na diecie i zabiegi takie stosuje sie jak dotychczasowa dieta nie przynosi juz porzadanych efektow... to tyle w skroocie

dzieki za link rozumiem ze temu czlowiekowi mozna spokojnie zaufac jak narazie dal mi kilka cennych wskazowek wiec chyba sie nie myle

wiec jak zwykle bede sie sluchal starszych i bardziej doswiadczonych